スポーツをやっている人は若く見えます。

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スポーツと健康と体の仕組み

中高年になるとどうしてもスポーツというと健康管理に必要な運動ということになり、楽しむためのスポーツということでの運動とはかけ離れてしまい、しなければならないということでのスポーツになりやすいと思いますが、理想的には楽しみながら運動をして、それが自然に生活習慣病の予防やダイエットやメタボ予防になるというのが良いのだろうと思います。そうなると何か楽しみを持ちながら体験すると楽しむことができるというご褒美を得られるような方法が良いということになります。そう考えてみるとまず自分が楽しんでいる姿をイメージできるスポーツを選んでいくということになります。私の場合は歩いたり走ったりするのが良いようで、球技なども楽しめますが、ひとりではできないので、一人でもできるスポーツが良いとなります。

そして道具が少なくてすむもので、お金をかけなくてすむというものが良いとなります。また気軽に動き始めることができるのも大切で、そうなると始めるのが楽ですから、すぐにでも動きだせるということになります。その他にも効果が出やすいとか、目に見えやすいとか色々ありますが、そうなると私の場合にはウォーキングが一番入りやすくて、始めやすかったということになります。また健康管理にも役立っているということだと思います。

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